Maak je niet dik…  een uitspraak die ik nogal eens te horen kreeg als me ergens te druk over maakte. Wist je dat er een kern van waarheid in zit? Stress kan je dik maken! Hoe? Wanneer je stress ervaart maak je het hormoon Cortisol aan, dat zorgt voor meer honger, meer  trek in zoetigheid en veroorzaakt daardoor de aanmaak van buikvet. Cortisol wordt door je bijnieren aangemaakt en zorgt ervoor dat je kunt vechten of vluchten. Dat is nodig in een situatie waarbij je snel actie moet ondernemen.  Als je je doorlopend gestrest voelt, zul je een verhoogde cortisolwaarde hebben en dat is niet zonder gevolgen voor je gezondheid. Langdurige stress kan zorgen voor: hoofdpijn, slaapproblemen, maag/darmproblemen, vergeetachtigheid, problemen met concentratie, gewichtstoename of gewichtsverlies en ook angsten, depressies of zelfs bijnieruitputting. Als je wilt weten of je cortisolwaarde te hoog is, dan kun je dit heel eenvoudig  testen met behulp van een speekseltest. (evt. bij de huisarts) Uit onderzoek bleek dat vrouwen die veel buikvet hebben ook veel stress in hun leven  ervaren. Wanneer je cortisolniveau hoog is, heeft  je lichaam de neiging  om sneller buikvet aan te maken dan vet op andere delen van je lichaam. Door je leefstijl en voeding aan te passen kun je de hoeveelheid cortisol die je aanmaakt verminderen. Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. Met gezonde voeding, voldoende beweging en dagelijkse ontspanning,  kun je je cortisolwaarde verlagen en zul je je beter gaan voelen. Dat klinkt heel logisch maar het doen is vaak wat lastiger in je drukke leven van alle dag in te plannen. Je leefstijl aanpassen is een geleidelijk proces wat tijd nodig heeft. Heb je hier  praktische handreikingen bij nodig? Neem contact op voor een intake. Deze wordt in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar (met een verwijzing van de huisarts voor GLI-coaching). Dan kunnen we een plan op maat voor jou opstellen, zodat je je snel beter gaat voelen.